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凯时kb88官网登陆·入秋要多吃这个菜,能补充氨基酸,降血压和胆固醇,营养非常的好

时间:2020-01-09 13:17:05作者:admin
 

凯时kb88官网登陆·入秋要多吃这个菜,能补充氨基酸,降血压和胆固醇,营养非常的好

凯时kb88官网登陆,现在已经是农历七月几了,很快就是八月十五中秋。中秋后天气就开始很快的转变为干燥的气候了,人的皮肤 头发乃至身体就会随着气候出现各种反应。不知道您是否有注意过?有的人头皮屑开始多了,皮肤开始干燥发痒了等等。这些都是因为气候和身体欠缺部分营养所导致的,所以入秋一直要补充必要的营养元素。这也就是古人说的“贴秋瞟”

贴秋瞟不一定是要大鱼大肉的吃,那样的话你长一圈游泳圈。营养没有补到你先哭了!所以特别推荐我们今天的这个菜,不仅营养好吃还能补充很好的营养及作用。袖珍菇不仅含有多种人体必需的氨基酸等还具有降血压、降低胆固醇的作用,经常食用还能提升免疫力是一种非常好的“蔬菜”

材料:青江菜8棵、袖珍菇200克、白芝麻1克、蚝油1匙、味精少许、生抽1匙、鸡粉半茶匙、淀粉1茶匙

做法:把青江菜逐个清洗干净,要是买的比较的粗壮。就把外几圈掰下一点

袖珍菇属于比较常见的|“菌菇类”口感和营养都非常好,可以经常食用。或炒或煲汤都很不错

制作之前先准备好酱汁,把调味料和淀粉【生粉、地瓜粉均可】全部整合一起。加入少许的水搅拌均匀放一边备用

锅烧水加入少许的盐和油,烫熟青江菜。加入少许的盐和油能让你的青江菜看起来更加的青绿,比较好看点

烫好后逐个摆盘好备用

锅热油倒入袖珍菇煸炒熟,煸出菇油来

把调好的酱汁分三次倒入,翻炒翻炒让酱汁裹住袖珍菇

倒入青江菜中间,马上少许熟芝麻即可上菜

 
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